「洋蔥技術」穿衣法的原則是什麼? 穿三層薄的衣服比僅穿一層厚的衣服保暖效果更好！這樣多穿幾層衣服，會使每一層衣物之間的空氣成為熱絕緣體。對於第一層，選擇一件透氣的緊身衣服，這樣可以讓身體產生的熱量傳遞到其他層。第二層，穿上毛衣或襯衫。如果你擔心這些衣服不足以禦寒，你可以加一件暖和的羊毛開衫，這樣你就可以很容易的增減衣物、調節體溫。最後，對於第三層，選擇一件足夠厚的保暖外套，以容納裏面的所有衣服，防風面料的外套最好。由於風寒因素，溫度計顯示的溫度和實際溫度有很大的不同。所以，正確的保護自己不受這些風寒的傷害是非常重要的！

除了注意冬季穿衣，為四肢保暖也非常重要。當天氣很冷的時候，血液往往會流向身體的重要部位，比如心臟，因此身體為四肢提供的血液循環更少。在特別低的溫度下，你可以穿一雙以上的襪子，但必須確保你的腳不會感到太擁擠，血液可以循環。選擇一雙適合你的冬季鞋，防水的材質更好，這將使你在雨中、雪中或雪泥中行走而不會弄濕你的腳。如果你的外套拉鏈不夠高，可以用圍巾來保護你的脖子，或搭配針織帽來為頭部保暖。

最後一點經常被很多人忽視，但如果你想增強冬季的抗寒能力，那麼這一點是至關重要的。如果天氣溫和，就沒有必要穿得太暖和。如果你穿的太多，你的身體將會適應更高的溫度，當寒冷襲來的時候也不會有抗寒能力。相反，天冷的時候穿暖和一點！使用「洋蔥技術」穿衣法在這方面非常實用。你所要做的就是根據氣溫的變化來適當增減衣服，這樣既不會太熱也不會太冷。